Yポンの健康的日々 中間報告!

甘い物が どわーいすきで、

キャラメルコーン一袋 いっぺんに食べたり

ういろう一本、とか しるこサンドやまもり

へーきでたべてたYポン

ウォーキングを始めたと同時に、間食やめてみました

まだ、1ヶ月位だけれど、

53K→48.5K

体脂肪率 28%位→24.5%位

こんなに変わりました

もちろん、ウォーキングの前後の

ウォーミングアップやクールダウンで、ストレッチ等の他の運動も多少していますが。

3度の食事量は、むしろ増やしています

1600キロカロリー 20単位ってやつです。

いつまで続けられるか、我ながら楽しみです


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この記事へのコメント

ごっちゃん
2009年12月06日 23:41
久しぶりです。お元気でおった様子で安心しました。ところでぇ、大変失礼ながら、Yポンは53キロありましたのね←以前に聞いていたかしら?
改めて驚き、そして一月足らずで大した成果ですね。触発されて私も毎日とはいかないけど、歩き始めてますんよ。万歩計は着けてないけど。元々歩くのは好きだから(^.^)
これからもよいペースでやって行こうと思ってるよ。先ずは、あなたの決心に感謝。

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