ウォーキング ホントに お勧めします!!

先月後半から 3週間続いた 一日一万歩のウォーキングを

持病のため、7日間お休みして、このわたくしめの何が変わったか

お答えいたしましょう

え?

たった3週間じゃ、変化ないだろうって?

それが、すごい変化なの。

まず、3週間歩いたことで変わったのは、足に筋肉がついたらしいこと。

ここがまずは信じられないよね・・・

たった21日だもの。でもほんと

それによって、このごろ起きていた膝の違和感が減少したこと。

そして、7日歩かなくて変わったのは、

筋肉が5日目あたりから落ちたこと。

それによって、膝の違和感が戻ってきたこと・・・。

すごいはっきりわかったの、自分で。

これは、続けるしかないなと、

おばあちゃんになるまで、続ける覚悟です

11月20日 12600歩 消費カロリー287
11月21日 12700歩 消費カロリー279












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