レッツな日々

足を鍛えるのは、歩けばいいでしょ？

腕を鍛えるのは、歩くときおもりをつければいいでしょ？

あとは、腹筋と背筋

ってことで、西の原のスポーツデポへ行ってきました。

３９９０円と５９９０円の二種類のそれらしきトレーニングマシーンが

ありました。

試しに、足をかけて、寝てみようと・・・

で、できない。

勾配が急で、怖くて頭をつけられないのです。

角度はかえられなそうなので、断念。

よ、良かった　買ってからできなかったら

家族になんて言い訳をしていいやら・・・。

ぶら下がり機なら、洋服かけに変身させればいいし

もっと、勾配が緩やかなベンチみたいな形ならいすに変身させればいい

でも、これは、小さい子供がいたら滑り台くらいにしかならない。

まぁ　しばらくは、歩くだけでいいや（即、断念）


１１月２３日　１０８００歩　消費カロリー２７６
１１月２４日　１１３００歩　消費カロリー２５９

うそみたい

こーんなに、テレビに出ていて　

歌も　売れてるのに　嵐が、紅白初出場だなんて

理由は、ジャニーズ事務所からは、2組しか出場しないという決まりがあるからだって。

これは、事務所側の決まりなようで、

今回、NHK側が、一生懸命交渉して、3組出場が決まったと、朝の番組で言っていた。

スマップと、トキオと、嵐

Yポンは、もちろん　嵐のファン。

この間、夜中に、嵐の歌を歌ったらカラオケルームに嵐5人が乱入するって番組をやっていたのね。

それ以来、カラオケレインボーに隠れているかもしれない嵐を待って

毎回、彼らの歌を歌っております。


11月22日　１３８００歩　消費カロリー２８３

先月後半から　３週間続いた　一日一万歩のウォーキングを

持病のため、７日間お休みして、このわたくしめの何が変わったか

お答えいたしましょう

え？

たった３週間じゃ、変化ないだろうって？

それが、すごい変化なの。

まず、３週間歩いたことで変わったのは、足に筋肉がついたらしいこと。

ここがまずは信じられないよね・・・

たった２１日だもの。でもほんと

それによって、このごろ起きていた膝の違和感が減少したこと。

そして、７日歩かなくて変わったのは、

筋肉が５日目あたりから落ちたこと。

それによって、膝の違和感が戻ってきたこと・・・。

すごいはっきりわかったの、自分で。

これは、続けるしかないなと、

おばあちゃんになるまで、続ける覚悟です

１１月２０日　１２６００歩　消費カロリー２８７
１１月２１日　１２７００歩　消費カロリー２７９

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え？　Yポンの病状？

元気なんじゃないの？

実は、持病の目の傷を悪化させて、一週間も寝込んでました

今回は、何度もはがれてはくっついた角膜の表面を人工的に全部はがして再生をひたすら待つという

おっかねーことに・・・。

布佐の目医者さんからの紹介状を持って、日本医科大学千葉北総病院へ、息子につれられ

行ってめーりやした。

今度こそ、再発回数がせめて減ってくれることを祈りつつ・・・。

大きな大きな大学病院が近所にあるのは、ありがたいことです。

システムもだいぶ合理化されていて、10年前初めてかかった時より数段、便利でした。

会計までが、機械での払い込みになっていて　大きくかかれた番号を頼りに自分の好きな時に払えるので

その場で呼ばれるのをひたすら待つこともなく・・・。

ただ、薬に関しては、目薬一つもその場でもらえないのは、法改正を恨むしかありませんが。

FAXサービスとやらもあったようで、近所の薬局にFAXしてくれるのかも。

本日やっと、社会復帰をはたしたYポン

細々、がんばります


11月18日　１４５００歩　消費カロリー２９０
（一週間ぶりのウォーキングでした。ぜーったい歩いた方が体調いい！！
その違いは、後日　熱弁いたします

「大型食料品スーパー
　１月オープン予定」

の　張り紙

ＢＩＧＨＯＰのいたるところに貼ってあります

う　うれしい。

カラオケの後で、買い物して帰れるじゃん

でも、４６４号と線路をはさんだ向かいのヤオコーしゃん　

大ジョブかしら

いや　西の原の　コモティイイダの方が心配・・・。

イイダは、小さいけれど、結構鮮度の良いものおいてるし

なくてはならないお店です。

でも、この辺はスーパー多いですよねぇ

イイダ・カスミ・ランドローム・ジャパンミート・ヤオコー・・・。

行きつけのお店だけでもこんなにあります。

欲をいえば、「大型食料品スーパー」さん２４時間営業して欲しいんですが

でも、あくまで、まだ出店予定ですもんね・・・。

１３５００歩　消費カロリー２９４

またも、ウォーキングの話です。
始めて１５日を過ぎる頃から、ぽーにょぽにょなふくらはぎに
なんとなく筋肉の存在を感じ始めました。
夫いわく、「歩きすぎて、張ってるだけだ」と・・・。
いんや、努力はたいがい報われるのだ！！

てなわけで、気をよくしたＹポンは、片方５００グラムの負荷のついたリストバンドを
近所の、スポーツデポで購入。
つけて歩けば、腕も鍛えられて一石二鳥！！

思えば、悟空が修行を積むときに、必ずしていたのが、足と手のおもり。
でも、彼は片方１０トンもあるおもりだった・・・。Ｙポンは０．５キロ。
それでも、歩く速度が４．０から、３．８に落ちた。

そういえば子供の頃の悟空は、クリリンと一緒に、亀の甲羅を背負って修行を積んでたっけなぁ。亀仙人のアイデアなんだけれど、はずしたら、体が軽くなって、すごいシャンプ力になったの。Ｙポンも、続ければ、サイヤ人になれるかも
見ててね

１１月７日　１００００歩　消費カロリー２３７
１１月８日　１４４００歩　消費カロリー２８０

昨夜は、９時半頃、BIGHOPの中を　歩きました。

駅近くの駐車場で、今日、開催される印西産業祭りの準備

どれくらいできているのかのぞいてみたら

テントが数カ所にできていました。

なーんだ　まだこれだけかぁ　

次にのぞいたのは、宮脇書店

こっちは、本がずらーっと並び、準備万端

つーか、前と何も変わらない状態で場所だけ移動した感じ

まぁ　本屋さんてこんなものか・・・。

そういえば、小学生の頃、本屋さんの店員さんになりたいって

作文に書いたっけなー

　
１０２５０歩　消費カロリー２５７

山を大地を切り開き、田畑をつぶし、住む人に移り住んでもらい

大規模な開発を何十年にもかけて行った結果、

Yポンは、千葉ニュータウンに住む幸運に巡り会いました。

暗くなってからウォーキングしても、商業施設の照明で照らされ、

広い道路、必ず両サイドにある歩道

開発地域から一歩出れば、緑が澄んだ空気を提供してくれ、

昼夜を問わず、ジョギングやウォーキングしている人は、決して珍しくない。

なのに、なのに、なぜ、なぜ、引っ越して１３年こんな恩恵にあずかることなく

自堕落な日々を過ごしていたのか・・・。

昨日で、半月歩きました。
１１月５日１１７００歩　消費カロリー２５５

ＧＲｅｅｅｅＮが解散して、歯医者さんになるって・・・。

え？

Yポンに何の関係があるの？って？

そりゃぁ、ＧＲｅｅｅｅＮの綴りもわからず、コピー貼り付けしてますし、

歌も、ほとんど知りません

でもね、「キセキ」を歌えるんだなこれが。

カラオケのジョイで全国採点しても、９１点かそこいらしか行かないから

完璧ではないんだけれど、カラオケの人気曲の一つくらい歌いたいと思って

息子に頼んで、携帯のファイルに入れてもらって覚えたの

そうすると、カラオケレインボーではあんまり歌う人がいないのか

お店の人気曲ランキングに、Yポンのサブアカが、載ってしまったりするのだけれど。

顔も知らない４人組の若者だけれど、

華やかな世界を退いての決断

がんばってねぇ

知らなかった・・・。
ＢＩＧＨＯＰの一番駅よりにあったコンビニampmが
Ｙポンに内緒で撤退していました。
ホント、びっくりです。
ウォーキングの順路を変えた昨日発見（涙）
駅前にできたマンションにくっついて、セブンイレブンが開店してから
お客さんが減ったのかしら・・・。

今度の土曜日７日には、印西産業祭りが開催されるＢＩＧＨＯＰ
遠方からみえたお客さんが
なーんだＢＩＧＨＯＰって
空き店舗だらけじゃないなーんて思ってしまうだろーなぁ

これは印西だけの問題じゃなくて
日本経済、いや世界経済の衰退のせいなんだろか
わからん、難しすぎて・・・。
ってそー言うことも多少は勉強せんと、仕事も頭も衰退してしまうぞ。
がんばれ、Ｙポン
そしてがんばれＢＩＧＨＯＰ

１１月３日１１６００歩消費カロリー２８８
１１月４日１３０００歩消費カロリー２６０

夜　恒例になってきたウォーキング、

西の原中学校と西の原公園の間の遊歩道・・・。

昨日は風が強くて、雨を予感させる中、

猫しゃんが、小さな木の下にうずくまっていました・・・。

動物たちは、こんな風に、雨風と夜をしのぐのね。


そして、ふと、思ってしまいました

Yポンに、一生懸命働いてくれる夫がいなかったら

この猫しゃんと同じだって・・。

働いていても、やっぱり、マンションのローンを抱えるほどの働きのないYポン。

高校を卒業してずーっと地道に働いてくれている夫がいるからこそ

ウォーキングの後、あたたかいお風呂にもはいれるのです。

きもちのよいお布団で寝られるのです。

猫しゃん　そんな心を思い出させてくれて　ありがとうね。

昨日の、雨風、大丈夫でしたか

じっと目をとじて耐えていた猫しゃんの気持ちが　しみいりました。

１１３００歩　消費カロリー２８０

１０月３１日　１０５００歩　　消費カロリー２３２
１１月１日　　１０５００歩　　消費カロリー２５７

同じ、歩数でも　速度や継続時間で消費カロリーが微妙に違うらしい・・・。


こんなに歩いたのに、ケーキ１個分にもみたない消費カロリーに
食べるのは簡単なのに、消費するのは大変なんだなーって思っていました。

でも、先週１週間のトータルが、例の万歩計つき携帯に表示されるのですが、（すぐれものです）
一日台風で休んだから６日で１５５０キロカロリーの消費

一日の成人女性の摂取カロリー分を、消費してくれたかと思うと
歩くのも馬鹿にならないなー　


でしょ　でしょ

２９日　１０３００歩　消費カロリー２３０

３０日　１２１００歩　消費カロリー２７６

前に、ジョイフル本田のうしろの道が　暗くて怖いことを書きました
だもんだから、今度は、シネリーブルの脇から、ジョイフル本田に入って、
ジョイフルの駐車場を抜けようと試みました・・・。
２Fのフードコートがまだ９時までやってるものだと思ってすたこら入っていったら
様子がおかしい。
後ろの道より暗い・・・・。
ち　ちょっと怖い・・・。
途中から、そとに出ようとしても、みんな閉鎖されてるし。
もし、警報機でも鳴って警備員とか、お巡りさんがきたら
とうとう、前科一犯
い　いや、きちんと　ウォーキングしていて入り込んだことをいえば
許してくれるにちがいない

それにしても、どこから脱出したらいいの・・・。
って、端っこの、ガソリンスタンドからようやく出られたときは
ほんとに、ほっとしました。

なに　なにジョイフルのフードコートは、９時迄じゃなかったのね。
いつの間に、早じまいするようになったのかしらん。
歩いてみると、近いところでも、知らないこと結構あるのですね

昨日で、ウォーキングを初めてやっと９日です。

２７日　１１８００歩・・・消費カロリー２８７

そして、今日で７日・・・１０５００歩　消費カロリー２２８

一週間前の万歩計の表示にあった「あなたは運動不足です」の表示は
「あなたは、スポーツマン」にかわっていました！！
なんてほめ上手な、機械でしょうか。
スポーツマンなんて呼ばれたら、明日もあさっても歩くしかないじゃない

西の原と原地区の外周を一周すると大体８０００歩から９０００歩です。
その間、ジョイフル本田の裏が暗くてちょっと怖いです。

息子いわく、「危ないから明るいところを歩け」
なんて、母思いなの・・・。でも続いた言葉が
「暗いと、ばーさんてわからず、襲われるかもしれない、明るければ誰も相手にしない」

うむ、一理ある

５日目　　しっかり歩数　８０９８歩（１０４３９歩）
　　　　　　消費カロリー２３６Ｋカロリー

今日のテーマ曲　新沼健治（こんな字だっけ）の　「嫁に来ないか」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「天城越え」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　今日は、午前の１１時から夕方７時まで８時間　ひとりカラオケをしてきました。
そのあと、歩きながら、歌ったものだから、声がとおる、とおる
夜の西の原公園の片隅、天城越えをうたいながら歩いていたおばちゃんは、私です。

西の原の４６４号線沿いの宅地造成の工事中の看板、

『工事中でございます。入らないでください』

なんか、「ございます」の使いどころがおかしくて、なんか、楽しい気分になりました。

いまだに、筋肉痛の足・・・。

そうそう、ＢＩＧＨＯＰの宮脇書店、場所移動中のため、休業
１１月７日再稼動だそうです

しっかり歩行　８２００歩（１０８４７歩）
消費カロリー２５０Ｋcal

今日のテーマソング・・・郷ひろみのセクシー・ユー
　　　　　　　　　　　　　　あいざきしんやの花の誕生日　だっけ　♪花のような君が好き〜
　　　　　　　　　　　　　　小学校か中学校の音楽の時間習った　♪雨が降ってきたぁ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　とうとう雨・・・。今日が４日目じゃなかったら挫折していた。
　今日挫折したら、ほんとに３日坊主だと思ったらがんばるしかないと思ったの
　終わってから、息子と　ゲーセン（ラクゾー）行って来ました。
　明日こそ、カラオケレインボー行くぞ！！
　　
　ジャイアンツ日本シリーズ進出
　やった

　３日目　１０月２３日　　しっかり歩行１０５８３歩（１５１２０歩）
　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー３１６Ｋカロリー・・・
　　　　　　　　　　　　　　歩きながら歌った曲　勝手にシンドバット・つぐない・３６５歩のマーチ

　歩きながら、歌える曲がすくないなぁ
　２拍子とか４拍子がいいのかしらん・・。
　どうしても、水前寺清子の３６５歩のマーチ歌ってるのよね。
　
　やっと三日・・。
　何日続くかしら。
　カラオケ行く暇がない
　

我が家は、auを使ってます。未だに、「いどー」と言って、いつの時代のもんじゃと
つっこまれるくらい、携帯にうといYポンですが
これは便利とYポンをうならせた機能が万歩計
しっかり歩行といって、一定の速度で歩いた歩数も別に測定される。
ところが、そんな機種に取り替えてから、早半年・・・。
その便利さを一度も使うことなく
たまに、万歩計を開くと、「運動不足」のつらい4文字・・・。
いつしか、そんな機能があることを心の中で封印していました。

がしかーし、とうとう
その便利な携帯付き万歩計いや万歩計付き携帯の恩恵を受ける日々が
やってまいりました。

あまりの運動不足に体がついてこられなくなったYポン
これでは、寝たきりになる日も近い。

一日1万歩まだ２日・・・。
今日が終わってやっと、3日坊主が成立。

このブログで、歩数だけでも記して、この決意が長続きするようにプレッシャーかけようと思います。

10月21日しっかり歩行１００５５歩　（１５４００歩）
10月22日しっかり歩行８２３４歩（１０２００歩）

お休みの今日・・・。
ほんとに、良い天気に恵まれ、布団干しにもってこいの条件が
Ｙポンに整いました

自宅マンションの排水管の清掃日と日曜日が重なり
いやおうなしに、自宅待機の定休日・・・。

夫は仕事、息子は、なぜか、上野まで、出張してのお遊び
布団を、干すしかないじゃん

そして、なぜか、ベランダのいすもどきの物入れに腰掛けて
自分まで、干されておりました・・・。

熱いほどのお日様に照らされ、ひんやりとした秋風になでられ
Ｙポン　幸せ・・・。

世界人口を１００人にたとえる話があったけれど
こんな風に、お日様と秋風の恩恵を平穏な気持ちで受け取れるのは
何人いるのだろう・・・。

日本に生まれたこと、感謝します
オバマさん、ノーベル平和賞受賞したんだから
がんばらなきゃね〜

またまた、歌のはなしで。

一ヶ月にカラオケで歌うサザンの曲数は、桑田さん個人を含めると
多いときで、１３０曲を超えます。
なのに、有名な、「Oh！クラウディア」「白い恋人たち」を、歌えなかったり
そんな偏りは、ひとえに持っているCDに入っているかそうでないかによります。

で、この夏いまさら「人気者で行こう」を購入。
なんか「ジャパネーゲ」（あれ？仮名じゃなかったけ？）とか結構、いい曲はいってて
お気に入りのCDになりました。

も一つ「南こうせつ」・・・。
懐かしの、「思い出にしてしまえるさ」「今日は雨」などなど
ここには、当面課題曲の「幼い日に」もはいっています。
「寂しい鞄」もいいなぁ。

そしてついこないだ、「長渕剛」を初めて購入。
知っているのは「順子」「巡恋歌」くらいですが
長渕さんをどうして今まで聞かなかったのか不思議なくらいいい曲が
入っています。
「Singles Vol.1」って、CDです。

購入先は、「人気者で行こう」が、296号沿いの佐倉市内のブックオフ
南こうせつが　千葉NYのブックオフ
長渕剛が牧の原モアのワンダーグー
でした。